पैरों में सुन्नपन के कारण: कब सामान्य है और कब डॉक्टर को दिखाना ज़रूरी है

1. कमर की नस पर दबाव

कमर की रीढ़ से निकलने वाली नसें पैरों तक जाती हैं। जब रीढ़ की किसी समस्या के कारण इनमें से कोई नस दबती या चिढ़ती है, तो सुन्नपन, झुनझुनी या दर्द कमर से पैर तक महसूस हो सकता है। आम कारण ये हैं:

• साइटिका: कमर या कूल्हे से शुरू होकर पैर के पीछे या नीचे तक जाने वाला दर्द, झुनझुनी या सुन्नपन। यह आमतौर पर एक ही पैर में होता है [1]।
• स्लिप डिस्क या डिस्क बल्ज (L4-L5, L5-S1): डिस्क के बाहर निकलकर नस को दबाने से कमर दर्द के साथ पैर में सुन्नपन या कमज़ोरी आ सकती है।
• स्पाइनल स्टेनोसिस: रीढ़ की नली संकरी होने पर चलने के दौरान पैरों में भारीपन, दर्द या सुन्नपन होता है, जो बैठने या आगे झुकने पर कम हो जाता है।
• लंबर स्पॉन्डिलोसिस: उम्र के साथ कमर की हड्डियों और डिस्क के घिसने से नसों पर दबाव पड़ सकता है।

गर्दन की रीढ़ की गंभीर समस्या (सर्वाइकल मायलोपैथी) में कभी-कभी दोनों पैरों में सुन्नपन, अकड़न और चलते समय लड़खड़ाहट हो सकती है, अक्सर हाथों की दिक्कत के साथ। यह कम होता है, लेकिन इसकी जाँच ज़रूरी है।

2. डायबिटीज़ (मधुमेह)

लंबे समय तक ब्लड शुगर ज़्यादा रहने से पैरों की नसें ख़राब हो सकती हैं। इसे डायबिटिक न्यूरोपैथी कहते हैं। इसमें आमतौर पर दोनों पैरों के पंजों में सुन्नपन, झुनझुनी या जलन शुरू होती है और धीरे-धीरे ऊपर की ओर बढ़ सकती है। संवेदना कम होने से पैर की चोट या छाले का पता नहीं चलता, इसलिए डायबिटीज़ के मरीज़ों को रोज़ अपने पैर देखने चाहिए [2]।

3. विटामिन B12 की कमी

विटामिन B12 नसों को स्वस्थ रखने के लिए ज़रूरी है। इसकी कमी से हाथ-पैरों में सुन्नपन और झुनझुनी हो सकती है [2]। B12 मुख्य रूप से पशु-आधारित भोजन में मिलता है, इसलिए जो लोग मांस, मछली और अंडे बहुत कम खाते हैं, उनमें कमी का जोखिम अधिक हो सकता है। दूध, दही, पनीर और अंडे में कुछ मात्रा मिलती है। कमी है या नहीं, यह ब्लड टेस्ट से ही पता चलता है। कुछ अन्य विटामिन की कमी भी नसों को प्रभावित कर सकती है [3]।

4. अन्य कारण

• थायरॉइड की कमी (हाइपोथायरॉइडिज़्म), किडनी या लिवर की बीमारी: ये भी नसों को नुकसान पहुँचा सकती हैं [3]।
• ज़्यादा शराब: सालों तक ज़्यादा शराब पीने से नसें ख़राब हो सकती हैं [2]।
• कुछ दवाएं: कुछ दवाओं (जैसे कीमोथेरेपी) के साइड इफ़ेक्ट से सुन्नपन हो सकता है। अपनी दवा खुद बंद न करें, डॉक्टर से पूछें।
• खून के बहाव की समस्या: पैरों की धमनियाँ संकरी होने पर चलने पर पिंडलियों में दर्द या सुन्नपन होता है, जो आराम करने पर ठीक हो जाता है। पैर ठंडे भी रह सकते हैं।
• घबराहट में तेज़ साँस लेना: बहुत तेज़ साँस लेने (हाइपरवेंटिलेशन) से भी झुनझुनी हो सकती है [1]।
• रेनॉड्स और अन्य नस की बीमारियाँ: ठंड में उंगलियों या पंजों का रंग बदलना और सुन्नपन रेनॉड्स का संकेत हो सकता है। मल्टीपल स्केलेरोसिस जैसी बीमारियाँ भी इसका कारण हो सकती हैं, लेकिन ये कम आम हैं [1]।